日記
2017年10月22日(日)
体重76.4kg   体脂肪率41.4%

必ず体重計に乗る。

未記入

青汁+りんご酢。

未記入

お通じはありましたか?

未記入

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

食べ順を守る

未記入

お酒はグラス2杯以下にする

未記入

ながらウォーク

未記入

ペン習字の練習をする。

未記入

ヨガ 瞑想だけでもやる

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

76.4kg   41.4%

10:09
体重76.4kg  体脂肪率41.4%


コメントする


 


46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-4.2kg -3.3%
現在74.3kg 40.1%
あと11.3kg あと10.1%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

一覧へ

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.0s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!