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日記
2017年10月22日(日)
体重52.3kg   体脂肪率34.6%

ウォーキング

未記入

52.3キロ 34.6% (9時 AM)

09:07
体重52.3kg  体脂肪率34.6%

★ 腹筋     回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降     分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ 時分 PM)
   雨で歩けない(12日目)
   
@ 52.3キロ 34.6% (9時 AM)
A 
 
◎ 朝食(9時30分 AM)スムージー 170kカロリー 
◎ 昼食(1時 PM)ぷるぷるデザート180kカロリー
◎ 間食(3時 PM)おにぎり 200kカロリー
◎ 夕食(7時 PM)800kカロリー
◎ 間食(10時 PM) 150kカロリー

    合計 1500kカロリー
             
ウエスト 84cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1.6kg -1.1%
現在55.4kg 35.9%
あと7.4kg あと5.9%
目標48.0kg 30.0%

 

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