ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 今日こそはって思うのやめよう
日記
2017年10月22日(日)
体重61.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

仕事をしなくなり、毎日がだらだらに、かなりの罪悪感を感じていたのですが、、
この罪悪感が毎日をつまらなくしているかと思い始めました。今日からやめます。

片付けしなかった自分をジャッジしてるのは自分。
だからって誰も困ってはいないのよね。

片付けないでテレビ見てる自分に罪悪感感じてたらテレビ見てもつまらないしね。
たぶん、自分って根が真面目なんだろうな(笑い)








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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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161.6cm 61.8s

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162.0cm 61.8s

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