ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 昨日は私の誕生日でした。
日記
2017年10月21日(土)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日摂取カロリー 1300~1500

未記入

仕事摂取カロリー 1500~1800

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

昨夕の体重 65.7kg
今朝の体重 64.6kg −1.1

10/17 結婚記念日
10/19 旦那の誕生日
10/20 私の誕生日

昨日は私の誕生日で仕事もお休みとってたので、息子を学校へ送り出したら、家事をすませて朝から車で10分ぐらいのとこにある温泉施設へ。
この温泉施設は、9時までの受付だと800円で大浴場と岩盤浴などが利用できるとのことで、初めて行ってみました。

受付のお姉さんに「初めてなの。(施設内)どう利用するの」って質問責めにしてしまった(-∀-`; )

初めての岩盤浴、とっても気持ちいい♪
サウナと違って寝れるのがいい♪ 平日の朝だから人もいなくて水分補給の休憩しながら40分ぐらい利用できました。そのあと、大浴場でゆったりとつかって、休憩室のリクライニングチェアで1時間ぐらい漫画を読んでいたら、友人からランチのお誘いメールが。

久しぶりに友人とランチして、楽しい時間を過ごして帰宅。
帰宅後、ものすごい眠気に襲われ18時から布団入って爆睡。

帰ってきた旦那に、何か食べに行ってと頼んでさらに爆睡。
2回ぐらいトイレに行くので起きただけで今朝の8時頃まで寝てました(笑) 目が覚めても、雨降ってるし、寒いから布団の中でゴロゴロ(笑)

家族でのお祝いは、前日の旦那の誕生日でしたから、こんな好きなこと(温泉&ランチ)して家事放棄な誕生日も良かったです(笑)





コメント
 
 
2017年10月22日 01:11
チノカちゃん
おめでとうございます!(*≧∀≦*)
友達とランチ楽しかったでしょうね(^○^)
ゆっくりできて、自分へのご褒美必要だよね
それいいな、私も自分の誕生日なのに
料理をつくり、ケーキも作っていつもしんどい
思いしてるわ
自分の誕生日なのにな
45歳の誕生日には、わたしも温泉にいって
ゆっくりして、晩も食べに行ってもらおう!
癒しやわぁ
2017年10月22日 05:43
(*゚▽゚)/゚・:*【祝】*:・゚\(゚▽゚*)
お誕生日おめでとうございます

まだまだお若い!(*^^*)

温泉に行かれたんですね〜
もしかして 黒い佇まいの「〇と〇」かな?
文庫本を持参して一日ゆっくり過ごす友人がいます
2017年10月22日 09:14
晴れバレさん
ありがとうございます(*^^*)
自分の誕生日の夜、寝てしまうという予定ではなかったんですよね(笑) 一応、ランチ後に夕食の材料を買い物して帰ってきたので。 
でも、今回の誕生日は本当に良かったです。
晴れバレさんも、45歳の誕生日に好きなこと(ゆっくり)してみてください♪
2017年10月22日 09:22
ミニオンさん

ありがとうございます(*^^*)
今回行った温泉施設は、「◯と◯」です。
ミニオンさんが数日前に行った温泉も候補にあげてて迷ったんてすが、岩盤浴にひかれて。

次回は、ミニオンさんのご友人さんの真似をして文庫本を持っていこうと思います(^ー^)
ゆみ
2017年10月22日 17:45
チノカさん、
お誕生日おめでとうございます!

旦那さまと1日違いの誕生日なんですね。

温泉にランチに爆睡にって、うらやましい^^
岩盤浴って気持ち良いってよく聞きます。
経験がないので行ってみたいです。
2017年10月22日 18:23
ゆみさん

ありがとうございます(*^^*)
爆睡の予定はなかったんですけどね(笑)

家事放棄で爆睡させてくれた家族にホントに感謝です。

初の岩盤浴でしたが、サウナと違って寝れるし体の芯まで温まるのでおすすめです。寒い時は、先に入浴して身体を温めてから利用すると発汗が凄いですよ。

よかったら試してみてください♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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