日記
2017年10月21日(土)
体重74.3kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

雨の中

18:05

ウォーキングに行って来ました
わざわざ、こんな雨の日に行かなくても…と思いつつ(;^ω^)

お家から、遠回りして、マックで休憩しました
あ、旦那さんに付き合ってもらってます
私ひとりでは、この距離はムリかもー

トータル、1万歩くらい歩けました
マックではアイスコーヒーで我慢(;^ω^)

旦那さんはチェルシーシェイクにホットコーヒーかな
二口くらい、少しもらいました(^_-)-☆

明日は台風もあるし…
お家で、クロスバイクこげるといいな!

ベッドのこと、旦那さんに言ってみたら…
旦那さんもちょっと合わないと思ってたらしく…
何かいい方法を考えたいです!
睡眠は大切ですものね…

お家に誘惑のアイスがあるんです…
今、食べたいけど、すでにお昼に別のを食べたし…
コーヒー飲んで、チョコ食べて、紛らわしてます(;^ω^)

今の体重を測ってこようー
それで、現実を見て、止めれそうー

昨日、お風呂でビックリする数値さしてました(>_<)
痩せる!痩せたい!ガンバロー!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.1kg
現在75.9kg 40.1%
あと13.9kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
14
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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