日記
2017年10月20日(金)
体重50.8kg   体脂肪率19.9%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

187日目 久々アクセス

14:21
体重50.8kg  体脂肪率19.9%

皆さんお久しぶり〜( ^ω^)ノ
1週間ぶりくらいにこちらにアクセスしました。
皆様のところにコメントもできずすみません。

運動ぼちぼち、食欲マシマシでーす。
今夜は夜勤だから
おやつ食べすぎないように気をつけます。


コメント
2017年10月21日 00:13
夜勤お疲れ様です。
私は当直続きで、久しぶりに定時に戻ってきたところです。
2017年10月21日 02:24
★にゃおんさんへ
お疲れ様です〜。
今夜は当番院なんですが
今はスーパー救急が普及してるから
何とも平和な夜です。

定時で上がれるのってちょっと嬉しいですよね。
(*^▽^*)

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51歳 女性 身長:157.0cm


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-7.2kg -8.9%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと4%
目標49.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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