日記
2017年10月20日(金)
体重50.8kg   体脂肪率19.9%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

187日目 久々アクセス

14:21
体重50.8kg  体脂肪率19.9%

皆さんお久しぶり〜( ^ω^)ノ
1週間ぶりくらいにこちらにアクセスしました。
皆様のところにコメントもできずすみません。

運動ぼちぼち、食欲マシマシでーす。
今夜は夜勤だから
おやつ食べすぎないように気をつけます。


コメント
2017年10月21日 00:13
夜勤お疲れ様です。
私は当直続きで、久しぶりに定時に戻ってきたところです。
2017年10月21日 02:24
★にゃおんさんへ
お疲れ様です〜。
今夜は当番院なんですが
今はスーパー救急が普及してるから
何とも平和な夜です。

定時で上がれるのってちょっと嬉しいですよね。
(*^▽^*)

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51歳 女性 身長:157.0cm
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なんだか知らないけど色々忙しくしてます。


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

まちこ
42歳 女性 
156.0cm 55.0s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 86.3s

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