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日記
2017年10月20日(金)
体重50.8kg   体脂肪率19.9%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

187日目 久々アクセス

14:21
体重50.8kg  体脂肪率19.9%

皆さんお久しぶり〜( ^ω^)ノ
1週間ぶりくらいにこちらにアクセスしました。
皆様のところにコメントもできずすみません。

運動ぼちぼち、食欲マシマシでーす。
今夜は夜勤だから
おやつ食べすぎないように気をつけます。


コメント
にゃおん
2017年10月21日 00:13
夜勤お疲れ様です。
私は当直続きで、久しぶりに定時に戻ってきたところです。
2017年10月21日 02:24
★にゃおんさんへ
お疲れ様です〜。
今夜は当番院なんですが
今はスーパー救急が普及してるから
何とも平和な夜です。

定時で上がれるのってちょっと嬉しいですよね。
(*^▽^*)

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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5.5kg -5.7%
現在51.1kg 26.2%
目標達成!! あと3.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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