日記
2017年10月20日(金)
体重75.1kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

75.1kg   34.8%

12:56
体重75.1kg  体脂肪率34.8%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-4.6kg -2.6%
現在74.2kg 34.2%
あと5.2kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.6s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.5s

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.9s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 56.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

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