日記
2017年10月20日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1576日目

23:59
体重57.2kg  体脂肪率29.2%

増えた。
昨日の食べる量はわりと控えめだったんだけどなぁ。
単に消費しきれなかっただけか。
夜は筋肉量はめっちゃ増えてたけどね。
仕事がいつもより暇だったわりにはちょこまか動いてた甲斐があったらしい。
そもそも階段で往復しないといけないから消費はできそうだよね…。


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5kg -3.6%
現在59.5kg 30.8%
あと11.5kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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