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日記
2017年10月20日(金)
体重71.1kg   体脂肪率36.0%

踏み台昇降した

未記入

ストレッチした

未記入

食べ過ぎない

未記入

前日より体重へった

未記入

朝→食べすぎない

○

昼→腹9分目

○

夜→食べすぎない

○

食べる量少なめに戻ってきて良かった

10:24
体重71.1kg  体脂肪率36.0%

一安心…なんだったんだこの数週間は、爆食いすぎて毎日うんちももりもりだったー

今週予定入れすぎて疲れたー

ハロウィン準備も終って、あとは秋を楽しむだけ!

秋さいこう!


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女性 身長:159.0cm
11月の目標70.9以
2015年12月7日スタート
開始時88.0kg 44.0%
-16.3kg -8%
現在71.7kg 36.0%
あと7.7kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 3
4 5 6 7 8 10
11 12 13 14 15 16
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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