日記
2017年10月20日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -41 kcal
摂取カロリー 1,931 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

×

デブの主張。

00:00
体重54.6kg  体脂肪率29.1%






無駄食いやーめよ!



前日の睡眠時間
19:30-20:30(1時間)
0:30-6:30(6時間)


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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.7kg -3.1%
現在54.0kg 29.4%
あと7kg あと4.4%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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