日記
2017年10月20日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

1508日目

19:41

朝食☆パン

昼食☆炊き込みご飯・梅干し

夕食☆ミニロール

夕食☆餃子・サラダ・ご飯

※旦那さんが急遽飲みになったから早めに焼いておいた餃子をメインに1人ご飯( ;∀;)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10kg
現在43.0kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.7s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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