日記
2017年10月20日(金)
  体脂肪率33.0%
収支カロリー 792 kcal
摂取カロリー 1,814 kcal
消費カロリー 1,022 kcal

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
  体脂肪率33.0%

増えてる増えてる
食べてる物がね脂質ばっかりだ
朝から大きなハム&たまご食べて
夕飯天ぷらだもんね…
一回パンに手を出すとグルテン中毒?
また食べたくなる
そしてアンドーナツってもうね…
あっクロワッサンチョコも食べた
なんだろ怖いな
このまま食欲旺盛時期に戻ってしまうのだろうか?
なんかスイッチが変わったような気がする
新月だし
新たな展開で太る方向へ…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.2kg -3%
現在53.4kg 34.0%
あと6.4kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年12月  
              
11 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.5s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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