日記
2017年10月20日(金)
体重72.8kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

こつこつと

09:03
体重72.8kg

なんとか72`台…早く安定して!!笑

昨日は食事1300カロリー以内、運動は自宅でバイク漕ぎ1時間。

夕食時はお菓子ではなく、フルーツでしっかりビタミン取りました!

今日もこんな感じで頑張れたらいいな(^_^;)

よーし、こつこつ頑張るぞ〜〜〜


コメント
2017年10月20日 23:25
コツコツとダイエット生活を続けることが一番大切ですよね

私もコツコツと頑張りますっ
(^-^ゞ
2017年10月21日 09:21
なりこさん

そうですよね〜(>_<)何事もコツコツですね!
特にダイエットは日々の習慣が大事だなとよく思います(^_^;)

お互い頑張りましょうね!
コメント有難うございました(*^^*)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-12.8kg
現在73.2kg
あと18.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.4s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.4s

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