日記
2017年10月20日(金)
体重76.2kg   体脂肪率41.5%

ストレッチ

○

トイレでた

○

体重をはかる

○

高温反復浴

○

水分補給をしっかりと

未記入

エア縄跳び200

未記入

ご飯はしっかり噛む

○

可愛くいよう!

○

76.2kg   41.5%

08:43
体重76.2kg  体脂肪率41.5%


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20代後半 女性 身長:166.0cm
10年前15キロのダイエットに成功
でもそれから痩せたり太ったり…
ダイエットしても長続きしない(ノ_・。)

だけど最近ちょっとヤバいことに…
もう一度ダイエットに再挑戦です!


『無理なく続ける』ダイエットで
目指せ60キロ以下!
2014年3月29日スタート
開始時77.0kg 42.0%
-0.6kg ±0%
現在76.4kg 42.0%
あと17.4kg あと13%
目標59.0kg 29.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

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