日記
2017年10月20日(金)
体重65.0kg   体脂肪率45.0%

ストレッチ

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ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

早歩き

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間食0or1 運動を活かせ!

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筋トレ (腹筋、二の腕など)

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65.0kg   45.0%

08:23
体重65.0kg  体脂肪率45.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 37.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

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合計

 

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  2017年12月  
              
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31

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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