日記
2017年10月20日(金)
体重85.1kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

85.1kg   31.6%

08:16
体重85.1kg  体脂肪率31.6%


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
+0.8kg ±0%
現在87.6kg 32.0%
あと12.6kg
目標75.0kg   

 

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  2017年12月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
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31

 

そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 88.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.7s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.8s

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