日記
2017年10月20日(金)
体重76.6kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

朝の渋滞

06:53
体重76.6kg  体脂肪率35.5%

ほんとひどくて困ってしまう・・・

いつもより10分前に出ても、15分前に出ても
つくのは目標時間の後。
だいたいいつも同じ時間(か遅いくらい)

日々渋滞の状況が変わるから、かかる時間が変動するのは仕方ないけど
どれくらい前に出たら目標時間につくことができるのか・・・
どんどん出る時間が早くなって、朝更新ができなくなってきてる

今日も雨だし、
合羽とかの準備があるから、早く仕度しなくちゃ。


■昨日のご飯
 朝:トースト +ピーナツクリーム
   ヨーグルト
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社ご飯
 夜:焼うどん
   チョコレートバー
 おやつ:チョコ4粒

■昨日頑張ったこと
 なし

明日は歯医者なんだよなー・・・
雨やんでほしい(歩いて行くにしてもバイクで行くにしても)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg -1.5%
現在74.8kg 36.5%
あと4.8kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 76.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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