日記
2017年10月20日(金)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×

それって・・・・?

06:24
体重78.0kg  体脂肪率25.4%


朝 なし

昼 スタ丼風(おべんとです)

夜 さんま刺身・あおりいか刺身・やきそば・ビールやら日本酒

カロリー 黙って越えたでしょう(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日、会社でこんなコトがありました。

「いやぁ〜いくら食べても太らなくて困ってるんだよね。どうした

ら太れるのかな」・・・・男性社員。

話した先には、平均体重を超えているであろう女子数名が・・・

「こっちは食べると太るんだけど、逆にどうしたら痩せれるか

な?」と満面の怒り・・ではなく笑顔。

「知らないっす」・・・男性社員。

で、今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・けよう・・・)










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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.6s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.6s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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