ダイエット日記 > なりこさんのマイページ > 昨日は夕方から夜まで会議等
日記
2017年10月20日(金)
体重77.6kg   体脂肪率46.4%
消費カロリー 2,518 kcal

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

○

エアロバイクに乗る

○

痩せた自分をイメージする

○

暗示ダイエット本をパラパラする

○

昨日は夕方から夜まで会議等があり
夜食が出て食べました

なので、増量です
(;^_^A

そんな日もありますね

最近、雨ばかり
早朝ウォーキング これからちょっと行ってきます
(* ̄∇ ̄)ノ


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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+4kg +2.9%
現在81.7kg 48.5%
あと9.2kg あと7.5%
目標72.5kg 41.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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