ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 52.5キロ 34.1% (6時30分 AM)
日記
2017年10月20日(金)
体重52.4kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング

未記入

★ 腹筋     回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降     分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ 時分 PM)
   雨で歩けない(10日目)
   
@ 52.5キロ 34.1% (6時30分 AM) 
A 53.0キロ 34.3% (1時 PM)
B 52.7キロ 34.8% (3時 PM)
C 52.4キロ 34.4% (5時30分 PM)★
D

◎ 朝食(7時 AM)スムージー 170kカロリー 
◎ 昼食(1時 PM)ご飯、コーン、小松菜、
        こんにゃく厚揚げ煮物 500kカロリー
◎ 夕食(時 PM)800kカロリー

    合計 1470kカロリー
             
ウエスト 82.5cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
+0.1kg -3.1%
現在57.1kg 33.9%
あと9.1kg あと3.9%
目標48.0kg 30.0%

 

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