日記
2017年10月19日(木)
体重76.4kg   体脂肪率39.5%

ストレッチ

○

トイレでた

○

体重をはかる

○

高温反復浴

○

水分補給をしっかりと

未記入

エア縄跳び200

未記入

ご飯はしっかり噛む

○

可愛くいよう!

○

今日はお仕事がお休みだったから髪を切りに行った♪
いたんだ所は切って、毛量もだいぶすいてもらった

ダイエット始めたばかりで
兎というよりブタに近いけど
可愛くありたい気持ちが一番努力に繋がるから
オシャレであろう!可愛くあろう!


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20代後半 女性 身長:166.0cm
10年前15キロのダイエットに成功
でもそれから痩せたり太ったり…
ダイエットしても長続きしない(ノ_・。)

だけど最近ちょっとヤバいことに…
もう一度ダイエットに再挑戦です!


『無理なく続ける』ダイエットで
目指せ60キロ以下!
2014年3月29日スタート
開始時77.0kg 42.0%
-0.6kg ±0%
現在76.4kg 42.0%
あと17.4kg あと13%
目標59.0kg 29.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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