日記
2017年10月19日(木)
体重56.2kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

パパ対私

23:53
体重56.2kg  体脂肪率25.9%



パパが、駅でケーキ買ってきた。
ママの誕生日とかなんとか言って、
もう、誕生日やりましたよーーー。
その為に調整したのーー。
でも、ケーキが出現した。
ママのタイミングで食べていいとは言わない。
娘塾帰ってきたら皆でたべよーーーーーって。



いや、無理。
って言ったら悲しそうな顔してさ。

でも、あたしも、こんなのいつまでもやってたくないから、
少し食べるけど。けどさ、
あたしが夜運動したり、気をつけてるの見てるよね?
あたしの誕生日お祝いなら、なら、
あたしが嫌がってても、みんなで食べようって、おかしいでしょう?
少しつまむけど、食べろ食べろって、言わないでねと、
優しく言えた。


だから子ども中間テスト終わったお疲れ様ケーキねー!って言ったけどママの、誕生日も入ってるとかいって。

あたしのは2つもあってさ。
無理無理。明日子供に半分ずつあげよ。
こーいうのは、少しが美味しいの!
2つも食べたら気持ち悪くなる!

買いたいんだろうけど、
自由に食べさせて!

一応、伝わったようで、
良かった。、ケーキ食べるってわかってたり、
夕飯前に知ってたらいんだけどね、
急には嫌だ。

そうそう、
豆腐に柿と、練ゴマ、ナッツで初めて食べたら美味しかったーーー。またやりたい。
柿がまだ、硬いから、はやく、柔らかくなるといいな。


コメント
2017年10月20日 06:38
いやーん。もう笑い転げたー!
だってよくわかるもん。
夜のケーキね。
でも皆んな食べて欲しいのよね。
こんなに努力してるのにね。みんなわかってくれてるはずなのにね。
でも食べて欲しいのよね。笑笑

家族に伝わってよかったね。
試練ね。

朝から、あこあこちゃんの気持ちがよーくわかるから笑わせていただいたわ!
2017年10月20日 11:44
うーん、旦那さん優しいじゃない〜。ちょっと可哀想な気もするわ。、って言っても自分の立場ならお腹いっぱいで食べられないって言う言う。
夕御飯既に食べてるんだしね。ちょっとしか食べられないよね。
でも家族みんなで団欒したかったご主人の気持ちもわかるわ。
ケーキ買ってくるって言ってくれたら良かったんだけど、きっとサプライズしたかったのよね。
2017年10月20日 15:39
あんずさん
そーなんですよ、食べてほしいし、自分も食べたいし、
一緒に食べたいんですよね、
だから、強くは言えないから、優しくがんばりました。
でもやっぱり皆から少し貰ったり、自分も少し食べて
楽しいは楽しいですね。
抑えつつ楽しみました。
2017年10月20日 15:48
ラテさん、
そーなんですよ、かわいそうだから、
少し食べましたよ、
でも、ママは痩せた。確かにすごい。
とも言ってくれました。
サプライズ対応もできるようになるまで、がんばりまーす!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

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165.0cm 59.8s

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