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日記
2017年10月19日(木)
体重52.1kg   体脂肪率23.5%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

○

電子書籍リーダーを買うことになりそう…

22:39
体重52.1kg  体脂肪率23.5%

ここでスマホやタブレットと言わないところが私らしいかもしれないなー。
正直、ガラケーすらほとんど使っていないので、スマホに替えるメリットがないw
ネットはパソコンで十分なんですよねー。

待ち時間なども本を読むので、スマホを見ることもなく…なのでリーダーになるんですよね。

本当は紙媒体の方が好きです。断然好きです。

しかし、本を買っても置く場所がないww
図書館で借りれば?と思うかもしれませんが……横溝正史全集を借りる時に、あまりに古く借りる人がいないために、閉架書庫にあり、毎回職員さんに取りに行ってもらう羽目になりました。
さらに一冊なくて、隣りの市から借りたというwww
それでも全巻読破したけどね!

そんな経験から電子書籍に手を出しました…。
金田一耕介シリーズ90%オフだったので買っちゃったんですよ。借りた全集にない作品もあったんで、思い切りました。
そして今…江戸川乱歩全集が欲しいのです。

こうなるとパソコンよりも、持ち歩きのできるリーダーがいい。
問題は大きさと重さかなw

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(白菜、豚肉)
 目玉焼き
 海苔
 緑茶

<昼食>
 クリーム系パスタ(ポテト&ベーコン)
 コーヒー

<夕食>
 ごはん
 ヒレカツ
 イカゲソの天ぷら
 野菜サラダ
 緑茶

<飲料>
 カフェオレ
 コーヒー
 アップルシナモンルイボスティー
 紅茶

風邪気味継続中…。
 



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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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