日記
2017年10月19日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

記録のみ

22:45
体重52.2kg  体脂肪率28.5%

おお、順調に減った( ・∀・)
でも週末はお祭りだから超危険

でも最近体脂肪が凄いせいもあって、なんだかパンパン。(特に脚)
黒スキニー、今あるやつが白っちゃけてきたから買い換えようとお店で試着してて、自分の脚がムチムチになりつつあるのを実感。
ヤバヤバ、体重より体脂肪なんとかせねば。


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

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