日記
2017年10月19日(木)
体重84.6kg

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

×

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

×

夜は炭水化物を抜く。

×

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

○

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

×

ウォーキングを毎日30分以上する。

×

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

×

白湯を1日3回以上飲む

○

今日も仕事でした!

21:04
体重84.6kg

今日は朝からひとつ600キロカロリーも有るローソンのスウィーツを食べました。それからお仕事で、4時間拘束。ツナおにぎり224キロカロリーを食べました。帰って来てからパンを食べて足りなかったのでローソンでからあげくん、どん兵衛555キロカロリーを食べました。妹に焼き鳥を買ってあげました。それから母親がむかしんの右近を買って来ていてそれも食べました。あと、妹と2人でマックへ行って照り焼きマックバーガーセットをたのみました。その後1時間ヨガに行きました。今日の総カロリーは凄いと思いますが、体重はさほど変わらなかったのでなんでかな、と不思議でした。明日も朝からお仕事でーす!


コメント
 
 
2017年10月19日 21:27
えっ、どんべえ555キロカロリーもあるん!
しらなんだわ
カロリーあんまり見てないかも。。
私は、昼に持参のトンカツカレー&サラダを食べました。
夜は、いま帰宅したのでダイエットドリンクを飲みます。
2017年10月19日 21:38
晴れバレさん、こんばんは。どん兵衛は特盛りでです。かなりカロリー有りました。特盛りだから。特盛りでも足りないくらいです、私の胃ってどないなってるんだろ。とんかつカレーもカロリーまあまあ有りそうですね、でも夜にダイエットドリンクだけならセーフかな。今日はよくカロリーとったなあ!
2017年10月19日 21:50
今日は私も夜インスタントラーメン食べちゃいましたぁ。
麺は絶対油多いでしょうし、カロリー高ですよね?
たまに食べたくなるのですが、
ダイエット不向きなものは
もう家に置かないことにしようと思ってます。(たぶん。。。)
2017年10月19日 21:50
うさまるさん、こんばんは。インスタントラーメンは直ぐ太りますよ!ほとんどフライ麺ですからね!私もあまりにお腹減ってたんでローソンで誘惑に負けてひさびさのどん兵衛買いでした。インスタントラーメンは、ダイエットには敵です。
2017年10月19日 21:54
炭水化物は総じてカロリー高いですorz
カップラーメンはそれに油もありますもんね。
でも美味しいしー!
たまにならいいか、と自分を許して、明日から頑張っていきましょう!
汁物(味噌汁、スープ、お吸い物)はお腹がすぐいっぱいになっていいですよ。
今回のドカ食いから、インスタントスープか永谷園のお吸い物でもストックしておこうかと思ってます。
どか食い衝動、克服出来るようお互いがんばりましょう!
負けないぞー!おー!
2017年10月19日 22:07
もいもいさん。こんばんは。ナイスアドバイスありがとうございます!スープはダイエットにはいいですね。うちにもスープ春雨のストックが有ります。でもスープ春雨だけだと物足りないです!スープ春雨は1ぱい45キロカロリーくらいで、味噌汁と変わりありません。うちにはちなみに味噌汁のインスタントもストック有ります泣。
2017年10月19日 22:47
足りなかったら、もちろんおかわりするんですよ(当然の顔w
お腹が一杯になるまでスープ、味噌汁を飲むのです。
私は大食漢なので、普通に3〜4杯汁物が必要です。
それか、顎が疲れるスルメがいいですね。これは汁物よりカロリー高いので、「固形物をむちゃくちゃに食べたい!」という欲求がないかぎりは食べてません。
2017年10月19日 22:56
お疲れ様です〜。

体重は変わらず…
体とハートでカロりー消費してるので
しょうね〜。

コンビニスイーツ♪
の魅力にいつも くらくらします、笑
2017年10月19日 23:02
もいもいさん、こんばんは。もいもいさんも大食漢なんですか?私と似てますね。スープ4杯も飲みはるんですね。それは凄い。私も大食漢ですがスープ4杯は飲めないな。スルメはあまり好みじゃないんですよ。硬いから。
2017年10月19日 23:05
ふぅさん、こんばんは。コンビニのスィーツは誘惑大ですよね。私もこないだローソンのスィーツを3つほどまとめ買いしてしまいました。あまりに美味しそうだったのでついつい。それにしても今日の食べたスィーツのカロリーの高いこと高いこと。
 
 
2017年10月20日 03:03
すごく食べたのに、体重がそれほど増えないと
不思議だし、ラッキーって思うよね。
よかったね!!
私も今日は減ったぞ!嬉しい。
2017年10月20日 03:38
ポピーさん、こんばんは。そうなんですよ。あんなに高カロリーなものばかり食べたのに体重はさほど変わらなかったんです。これで調子に乗ってると、落とし穴にハマりそうですよね。気を引き締めてダイエットに励まないとだんだん増えちゃいそうです。
2017年10月20日 05:47
食べて体重が増えないとは・・・
私は、食べた分は増えます。

汗をかくほどの体を動かす仕事をしているつもりでも
運動とは使う筋肉が違うのでしょうね。

膝の痛い私の運動は、テレビ体操・水泳からかしら?
2017年10月20日 08:23
食べましたねぇ、なのに増えてない、不思議、不思議。
かなぶん8さん、少し食べるのを控えれば、70キロ台にいくんじゃあないかしら。10月もあと10日。まずは、10日がんばってみれば?私も頑張りますから。
2017年10月20日 08:50
昨日は弁当の、味見を兼ねてと
言い訳してつまみ食いしました(笑)
カップ麺美味しいですよね♪
私は焼きそばUFOの匂い嗅ぐとヤバイです。
大盛りでいけます☆
ちなみに、期間限定で
どん兵衛のグリーンカレーうどんが、
出るそうです。微妙な感じがしますが(笑)
2017年10月20日 16:01
すごい。。。
食べてるのに、増えてないとは、うらやまし。
仕事やヨガなどが、いいいんでしょうか。

ローソンは、誘惑が多すぎ。でもって、美味しいんだなあ。
怖くて手が出せないけど、80キロカロリーアイスは、時々食べてます!
2017年10月20日 18:56
マーメードさん、こんばんは。膝がお悪いんですか。うちの母も一時期膝に水が溜まる病気になったこと有ります。膝お大事に。
2017年10月20日 18:59
今日ここさん、こんばんは。そうですね。食べるのを控えるだけなんですけどそれが難しいです。今後の私の課題ですねー。70キロ台。
2017年10月20日 19:01
あおいさん、こんばんは。焼きそばUFO美味しそうですね。どん兵衛のグリーンカレーうどんですか。初めて聞きました。食べてみたい!
2017年10月20日 19:04
みっこさん、そうなんです。高カロリーの物を食べた割には体重が増えてないのです。今日も83キロくらいでした。ローソンはいいですよね。ローソンセレクトブランド気に入ってます。
2017年10月20日 19:57
どんべえ懐かしー!
昔ハマりました。笑
コンビニスイーツもTVの特集で見るくらいですが、進化しているらしいですね。
食べ過ぎても太らない時って不思議、でもラッキーですね◎
2017年10月21日 15:12
かおりさん、こんばんは。食べても太らない身体ってうらやましいですが、私は食べたら太る身体です。今くらいの体重が私の限界点なのかもしれません。今日もかなり食べました。

コメントする


 


43歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは!90近くまで体重があるのは恥ずかしいのでダイエットを決意。ネットでいろいろなダイエット方法の情報を収集したり、ダイエット日記を自分で毎日つけてみたり。以前着れていた9号の服が着れるようにがんばろうと硬く決意しました!ダイエット方法知らないこと多いのでいろいろ教えて下さい!お気軽にコメントなり何なりとおっしゃって下さい。
2017年8月21日スタート
開始時88.0kg
-1.9kg
現在86.1kg
あと26.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

一覧へ

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!