日記
2017年10月17日(火)
体重61.4kg   体脂肪率35.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.4kg   35.2%

06:28
体重61.4kg  体脂肪率35.2%


コメント
2017年10月17日 07:29
う、うう・・・
もう止まったのか。

1日たったの100g減らせるだけで、1ヶ月に3kgは減らせるはずなんだよなぁ。余分に持ってるんだから、無理な訳はないんだよなぁ。

なぜそれができないのかなぁ?
2017年10月17日 18:36
身体が節約モードに入ったと分かっちゃいるけどボヤキたい気持ちはよくわかります。

ここでなにか運動をプラスするといいらしいですが・・・。

散歩は一人では やりにくいですね。
タイミングよくワンコを預かったりしているとよいのですけどね。

やっぱりその場ランニングでしょうか?
4号ちゃんと朝の集合場所まで競争とかはどうですか?

とにかく、せっかく今まで頑張ってきたのですから、停滞期に増やさないように踏ん張ってください!
なおきんぐさん、ふあいと!
2017年10月17日 19:01
もう一度見直してみました。
10月5日、65.2キロからスタートして、10月16日で61.4キロ・・・これって凄い数字ですよ。
12日で3.8キロですよ!!!
無理したら脂肪でなく筋肉が減ってしまいます。
停滞期をあせらないで上手に乗り切ってくださいね!
2017年10月18日 08:16
ぴーたんさん

ありがとうございます!
そうですよね、無理矢理増やしたのか?ってくらい、どんどん増えてたとはいえ、とにかく65を越えていたことを考えれば、置き換え効果は出ているって思いたいです。
確かに、ここで焦っても仕方ないですよね。ギリギリキープでもいいから、何とか増やさずにいきたいです!
2017年10月18日 10:26
そうそう、まずは増やさないように頑張ってくださいね!
2017年10月19日 06:12
ぴーたんさん

ダメでしたぁ!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.8kg +4%
現在64.8kg 36.0%
あと10.8kg あと11%
目標54.0kg 25.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

女性 
156.0cm 63.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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