日記
2017年10月16日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

○

10/16

23:45

今日は仕事休みで、雨降って寒かったけどお出掛けしてきました(*^^*)

最近☆地域関係の研修会やなんやと、参加する事が多くなって、正装まではいかずとも、ちょっとキッチリ見える服が必要になってきた。
私のワードロープに黒や白の服は殆どないので、買い足しに行ってきました。
黒のパンツは持っているので、黒のカーディガンとインナー1枚。
とりあえず、暫くこれで凌ごう(笑)
明後日、研修会があるので着ていこうと思ってます。



マシュマロヨーグルト
くるみ
ブラックコーヒー2杯


スーパーで買ったお弁当

間食
おかき1つ
キャラメル1粒

間食
ヘーホンホヘトハイ
ブラックコーヒー


温かい蕎麦(とろろ昆布)
マカロニサラダ(人参、ごぼう、ほうれん草)
白菜と豚肉の煮物(しめじ、バター)
のり巻き2きれ

ふろあがり
炭酸水


旅行の移動時、バスの窓にもたれ掛かって冷えたのが悪かったのか、左肩と二の腕がめっちゃ痛い(>_<)
午前中☆整骨院行って、もんでもらって、ちょっとマシになったけど、夜になってまた痛くなったので、お風呂で念入りに暖めて少しマシに、なってきたみたい(*^^*)



コメント
2017年10月18日 19:28
キラキラが付いて、白黒でも華やかですね◎
確かに地域関係の集まりでも、キチンとした場所、くだけた場所で微妙に服が浮いたりして、気になりますよね〜(^_^;)
お祭りなんかのお手伝いは、汚れてもいいラフな格好が必要だったり、楽しそうな雰囲気なのに、かしこまりすぎても???

整骨院って、マッサージ屋さんみたいな感じですか?
行った事がないので、イマイチどんな所か想像つきません(^_^)
2017年10月19日 07:54
そーなんだよf(^ー^;
昨日の研修会は全体的に見たら、他の地域の人はカジュアルな服で来てる人も多かったけど、ウチの面々はちゃんとした格好で行くのがルールみたいで、男性もスーツだし、お姉様方もスーツやカッチリした格好で( ̄▽ ̄;)
あんまりそういう服持ってないから、少しずつ揃えていかなきゃと思っているの。
汚れてもいいラフな服はたくさん持っているんだけどね〜(笑)

私はマッサージは行った事ないから、マッサージ店がどんなだか、わからないけど、痛みに応じて痛い箇所や全身を揉みほぐしてくれたり、私の行ってるところは電気治療やウォーターベッド(全身マッサージ)、フットマッサージ(機械)、温足機(足を温める)がセットで保険利いて650円でやってもらえます(*^^*)
マッサージ店だったら、それだけやったら、結構な料金取られるんじゃないかなぁ?
後は別料金で首を引っ張る機械とか超音波や針なんかもあるよ(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.8kg +1.5%
現在57.8kg 30.3%
あと2.3kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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