日記
2017年10月16日(月)
体重56.0kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

×

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

なんとか

22:32
体重56.0kg  体脂肪率25.7%




もう一個のバド行ってきました!
どうかなと思ったけど、レベルは心配なかった。
最初のとこが、レベル高すぎなのね!

でも、すーぱー60歳もいた。スゴイ。
あんなにできるんだー。

今日は、課題克服するほどは、できなかったけど、
とりあえずスーパー60歳に出会えただけで、
とりあえずいいかな。
とりあえず皆さんに色々教えてもらいつつ、自分なりにやっていこう。
月曜日バドミントンは、できそうだ。
ただ、日月しか無い休みを、両方バドミントンて、ねえ。
でも、月曜日は、17=19時だし。日曜日も、半日だから、
体育館使えない日もあるみたいだし。
できる日に、やればいいや。


コメント
2017年10月16日 22:57
月曜デビューしたのね!おめでとう!
敷居高い?と思ってたのもクリアできて良かったね。また新たな第一歩踏み出したね。
日月両方でも、都合悪い時は片方でも行けるからいいんじゃない?
2017年10月16日 23:11
バドミントン熱凄い!月曜日デビューね。
1段1段山を越えていきあこあこちゃんにエール!
2017年10月16日 23:59
ラテさん
おかげさまでデビューしてきました。
これで、シャトルに、目が慣れやすくなるかな。
確かにどちらか行かれなくても、毎週できる環境にはなりました!がんばりまーす!
2017年10月17日 00:04
あんずさん
行ってきましたー!運動会も、発表会も終わったので、
今だ!って思って。
本当は、次女が微熱で早退してきて、もうダメかと思いましたが、寝たら良くなって、テスト前のお姉ちゃんも帰宅してきたので、決行しました!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

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