日記
2017年10月16日(月)
体重84.0kg
消費カロリー 2,176 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

×

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

×

夜は炭水化物を抜く。

○

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

×

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

×

ウォーキングを毎日30分以上する。

×

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

○

84.0kg

21:32
体重84.0kg


コメント
2017年10月16日 22:39
夜の方が体重減ってるね!すごい!
寒くなってきたからシチュー良いよねぇ(^o^)
クリーム系は家族に不評で、ビーフシチューかカレーをリクエストされる‥
クリームシチュー美味しいのに、作る機会が少ない我が家です(泣)
2017年10月16日 23:02
こんばんは、ゆんゆんさん。コメントありがとうございます。ゆんゆんさんの家ではクリーム系は不評なんですね。残念ですねー。あんなに美味しいのに。明日は仕事お休みなんで、部屋の整理とシチュー作りと、何しようかな。

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42歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは!90近くまで体重があるのは恥ずかしいのでダイエットを決意。ネットでいろいろなダイエット方法の情報を収集したり、ダイエット日記を自分で毎日つけてみたり。以前着れていた9号の服が着れるようにがんばろうと硬く決意しました!ダイエット方法知らないこと多いのでいろいろ教えて下さい!お気軽にコメントなり何なりとおっしゃって下さい。
2017年8月21日スタート
開始時88.0kg
-1.9kg
現在86.1kg
あと26.1kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

紫ちゃん
女性 
155.0cm 54.0s

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