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日記
2017年10月16日(月)
体重49.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,253 kcal
消費カロリー 1,637 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

筋トレ仲間発見(^∇^)

23:45
体重49.3kg  体脂肪率26.1%

トレーニング なし

昨日のピラティスのせいか、お尻がごっつい筋肉痛。
二の腕は一昨日のPersonal Training のせいかな?

今日は本社に半日いて、急遽デスクを貸してもらった。
ふと見ると隣のS君がオヤツにSAVASを飲みながら、プロテインバーを食べているではないかっ!

S君とはプロジェクトが一緒になったことがなく、殆どしゃべったことがない。確かバンドをやっているとか。。。思い切って聞いてみた。

なんでそんなにプロテインとってるの?
そのSAVAS美味しい?

なんとなんと、私が知らぬ間にS君は筋トレ男子になっていて、しかも週5日で部位別に筋トレしている、とな(@_@)!

オレだけじゃなくて、Rさんもけっこうやってますよ。

ええ???Rさんも?
しかも久しぶりにお話ししたMさんまで!

何?私がいない2.5カ月間で我が社は筋トレブームになったの?

暫くは本社での仕事が増えるので、楽しみ(*^_^*)


コメント
2017年10月17日 00:08
週5日部位別に筋トレって、かなり本格的。

うちの職場、筋トレーナーもダイエッターもそういえばいないな。けるるさんの職場の筋トレ部に入れてもらって、刺激もらって筋トレ頑張ろうっと!!
2017年10月17日 06:52
それは、楽しみだね。
いいなあ。
2017年10月17日 17:21
えー、楽しそうな職場じゃない!励みになるね。
てか、忙しいのにみんな頑張ってるね。すごいなぁ。


そう言えば私もピラティス、って騒いでたのにすっかり忘れてた。こういうタイプは続かないね。せめてYouTubeヨガだけでも続けたい‥。
2017年10月17日 20:43
りかさん、

> 週5日部位別に筋トレって、かなり本格的。

ですよね、私もあまりの本気度加減にびっくりしました!

> けるるさんの職場の筋トレ部に入れてもらって、刺激もらって筋トレ頑張ろうっと!!

じゃあ、部活申請しておきます(笑)
2017年10月17日 20:47
todahi さん

ふふふっ、todahi さんも弊社の筋トレ部に入りますか?
ちなみにランニング部はあります。100km マラソン走る人が2人います(爆)
2017年10月17日 20:51
ラテさん

> てか、忙しいのにみんな頑張ってるね。すごいなぁ。

ねえ、本当に感心します。
Rさんなんて仕事も優秀でイクメンなのに、いつのまにか体が一回りくらい大きくなっていました。

> そう言えば私もピラティス、って騒いでたのにすっかり忘れてた。

そうだった!
けれど、ピラティス続けるかどうか思案中。急に気温が下がった影響もあるのかもしれないけれど、珍しく腰が痛い(> <)

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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