日記
2017年10月16日(月)
体重77.2kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

今週は雨かぁ・・

07:01
体重77.2kg  体脂肪率35.0%

朝はともかく夜は暗いしライトが反射するから怖いんだよな

またヘルメットが臭くなっちゃうし(><)



でも、歩いて行って靴まで雨に侵入される
と一日ブルーな気持ちになるので迷う・・・


■昨日のご飯
 朝:パン (マーマレード/マーガリン)
   カレー風スープ
   トマト
 昼:お菓子
 夜:春雨と豆苗のスープ
 おやつ:お菓子たくさん

■昨日頑張ったこと
 なし



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -1%
現在76.4kg 37.0%
あと6.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.3s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

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