日記
2017年10月16日(月)
体重77.2kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

今週は雨かぁ・・

07:01
体重77.2kg  体脂肪率35.0%

朝はともかく夜は暗いしライトが反射するから怖いんだよな

またヘルメットが臭くなっちゃうし(><)



でも、歩いて行って靴まで雨に侵入される
と一日ブルーな気持ちになるので迷う・・・


■昨日のご飯
 朝:パン (マーマレード/マーガリン)
   カレー風スープ
   トマト
 昼:お菓子
 夜:春雨と豆苗のスープ
 おやつ:お菓子たくさん

■昨日頑張ったこと
 なし



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-0.2kg -2%
現在79.8kg 36.0%
あと9.8kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 17 21
22 27 28
29 30

 

えの
50代後半 女性 
160.0cm 76.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 80.2s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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