ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 114日目(16w2d) *食事*
日記
2017年10月17日(火)
体重47.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食6:56】 47.60
ミロ+ホット無調整豆乳
レンチン柿1個

【間食】 47.55
ホットハニーブッシュティー
ドライプルーン2粒、ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【昼食12:02】 47.50 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ホットハニーブッシュティー
黒米ご飯+鮭フレーク+味のり8枚
冷奴1/2+梅干し1個
モロッコいんげんのおひたし+鰹節

【間食】
ホットハニーブッシュティー、カフェインレス紅茶+ホット無調整豆乳+はぐくみオリゴ
厚焼しょうゆ2枚、うまい棒(チーズ味)1本、アーモンド10粒、干しいも1枚

【夕食19:20】 47.65 +0.30
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
中華スープ[キャベツ・卵・舞茸・カニカマ]
餅とじゃが芋と玉ねぎのデミグラチーズ焼き+パセリ
蓮根としらすのピリ辛オイスター炒め
茄子の生姜焼き[大葉・鰹節]

【間食】
カフェインレス紅茶+ホット無調整豆乳、ラブレLight、ホットカルピス
干しいも1枚

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47.80 → 47.60(47.50) → 47.95 → 47.90
周期114日目(16w2d) AM△ 体調:○
薬:ミヤBM1錠
サプリ:はぐくみ葉酸・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・AM散歩28分・PM散歩12分
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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