日記
2017年10月16日(月)
体重60.3kg   体脂肪率31.3%

体重測定

○

湯船につかる

○

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

×

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

○

6時間以上寝る(前日分)

○

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

ごはん〜〜

23:45
体重60.3kg  体脂肪率31.3%

最近寝坊気味で、ごはんサボってます(;´д`)
お米もないので明日はなんとか買いに行かないとです。

職場のお菓子も我慢したい…!
今日は我慢できました〜。
やればできる子\(^o^)/

あと自炊ね。。。



*朝
・ポークウィンナーとチーズのロール(ローソン)
・Lチキ旨辛(ローソン)

*昼
・丸ごと豆腐の豆乳スンドゥブチゲ(ローソン)

*夜
・寄せ鍋(豆腐・たら・人参・えのき・白菜)


コメント
2017年10月17日 04:20
スンドゥブ低カロリーでおいしーですよね(*´艸`*)
さむいからお鍋が恋しくなる!
2017年10月17日 23:05
*あいりさん
寒いとお鍋が食べたくなりますよね(*'ω'*)
今年はいろいろなお鍋に挑戦したいです!


コメントする


 


32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!