日記
2017年10月16日(月)
体重60.3kg   体脂肪率31.3%

体重測定

○

湯船につかる

○

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

×

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

○

6時間以上寝る(前日分)

○

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

ごはん〜〜

23:45
体重60.3kg  体脂肪率31.3%

最近寝坊気味で、ごはんサボってます(;´д`)
お米もないので明日はなんとか買いに行かないとです。

職場のお菓子も我慢したい…!
今日は我慢できました〜。
やればできる子\(^o^)/

あと自炊ね。。。



*朝
・ポークウィンナーとチーズのロール(ローソン)
・Lチキ旨辛(ローソン)

*昼
・丸ごと豆腐の豆乳スンドゥブチゲ(ローソン)

*夜
・寄せ鍋(豆腐・たら・人参・えのき・白菜)


コメント
2017年10月17日 04:20
スンドゥブ低カロリーでおいしーですよね(*´艸`*)
さむいからお鍋が恋しくなる!
2017年10月17日 23:05
*あいりさん
寒いとお鍋が食べたくなりますよね(*'ω'*)
今年はいろいろなお鍋に挑戦したいです!


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 57.9s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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