ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ > 今日からまた旅に・・・(笑)
日記
2017年10月16日(月)
体重77.3kg   体脂肪率25.2%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

今日からまた旅に・・・(笑)

06:22
体重77.3kg  体脂肪率25.2%


朝 ごはん・お吸い物・目玉焼き・ベーコン1枚

昼 なし

夜 かつおたたき・おしんこ・大根サラダ・ビールやら日本酒やら

カロリー 調べてないからわかりません(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日の朝は、1週間の不摂生を取り戻すべく、ジョギングに励みま

した。

距離にして、多分20キロほどかと思います。

一回のジョギングとしては今までで最高の距離になりました。

はい! 拍手〜 パチパチパチ〜

ゆっくり走ってるから息切れはしないんだけど、カラダがついて

きてくれません・・・

基礎体力のモンダイですね・・・

さて、今日からまた出張です。

今回は富士山の近県2県を渡り歩きます。

あ〜

不摂生しないようにしないとな・・・・

多分ムリだけど・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・はず・・・)




コメント
2017年10月17日 02:43
出張中ですか?

お疲れ様です

先日風邪を引きました、咳が酷く熱もかなり上がりましたが、インフルエンザではないとの診断でした

気温の変化が大きく体調を崩しやすいようです

ダイエットも大切ですが、まずは続けられる体調を整える事も必要だと思いました

ダイエットは身体に負担がかかります、スタミナ不足で免疫も落ちます、オヤヂさんもお気をつけください

最近ウィスキーにはまっております

ゆっくりロックでツマミはコンビニのサラダチキン系

おすすめは燻製になってるやつ、名前が出て来ない

まるでベーコンを食べているような感覚になります

休み前夜の特別な時間、オヤヂさんも素敵な時を楽しんでください

乾杯

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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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