日記
2017年10月16日(月)
体重59.1kg   体脂肪率32.6%

バランスの良い食事

×

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

○

おやつは1日1回

×

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

×

ゆったり

05:54
体重59.1kg  体脂肪率32.6%

ゆったり過ごしましたね〜〜♪
食事もちょっと手抜き。。。。

さ、今日からまた、気合入れていきましょう!!


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-3.1kg -1.2%
現在57.5kg 31.0%
あと9.5kg あと6%
目標48.0kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.3s

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