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日記
2017年10月16日(月)
体重47.4kg   体脂肪率25.7%

朝1ブランク

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

計りたくなかった

04:04
体重47.4kg  体脂肪率25.7%

計りたくなかったけど
週も始まったことだし

現実をみよと。。

むくみもあると考えたので
浮腫み対策も

雨なので
ウォーキンもできず
朝はストレッチ。

しかし寒くなってきた


ヨーグルト

ヨーグルト、バナナ、
3枚目
非常食みたいなやつ?作らされただけ。

4131歩


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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg +0.5%
現在46.1kg 26.0%
あと4.1kg あと6%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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