ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 52.5キロ 34.3% (2時30分 AM)
日記
2017年10月16日(月)
体重52.1kg   体脂肪率34.4%

ウォーキング

未記入

★ 腹筋     回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降     分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ 時分 PM)
   指の打撲の痛みで無理(6日目)
   歩きにいけないのはキツイ

伊豆に旅行
 
@ 52.5キロ 34.3% (2時30分 AM) 
A 52.1キロ 34.4% (6時 AM)
B

◎ 朝食(時分 AM)kカロリー 
◎ 昼食(時分 PM)カロリー 
◎ 夕食(時 PM)kカロリー

◎ 1日中アメなめる・・

    合計 kカロリー
             
ウエスト 85cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1kg -0.9%
現在56.0kg 36.1%
あと8kg あと6.1%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年9月  
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