日記
2017年10月12日(木)
体重64.4kg   体脂肪率29.6%

夕食は基本汁物+ヨーグルト

×

昼間の摂取カロリー700kcalまで

○

朝夕のスクワット 20回ずつ

○

日曜日にジムへ

未記入

平日にウォーキング

未記入

飲み会の前後はカロリー控えめに

未記入

11日目

00:00
体重64.4kg  体脂肪率29.6%

ウエスト 77


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30代後半 女性 身長:165.0cm
1月末までに目標体重をクリアしたいです!
11月末 64
12月末 62
1月末 60
2017年10月1日スタート
開始時65.0kg 33.0%
+0.5kg -0.5%
現在65.5kg 32.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 26.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.5s

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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