日記
2017年10月11日(水)
体重65.0kg   体脂肪率31.3%

夕食は基本汁物+ヨーグルト

○

昼間の摂取カロリー700kcalまで

○

朝夕のスクワット 20回ずつ

○

日曜日にジムへ

未記入

平日にウォーキング

未記入

飲み会の前後はカロリー控えめに

未記入

10日目

00:00
体重65.0kg  体脂肪率31.3%

ウエスト77

朝 いつも通り

昼 ステーキ

夜 豚汁、ヨーグルト


コメントする


 


30代後半 女性 身長:165.0cm
1月末までに目標体重をクリアしたいです!
11月末 64
12月末 62
1月末 60
2017年10月1日スタート
開始時65.0kg 33.0%
+0.5kg -0.5%
現在65.5kg 32.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

一覧へ

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!