日記
2017年10月15日(日)
体重64.3kg   体脂肪率32.9%

白湯を朝晩飲む

○

朝晩にストレッチ

○

20分以上歩く

×

朝体重計測定

○

夕飯で炭水化物たべない

○

シックスパッド

×

土曜日、日曜日

23:36
体重64.3kg  体脂肪率32.9%

土曜は調子のって食べすぎました。雨を理由に運動もしませんでした。。そりゃ日曜日の体重はこうなりますよね(笑)
室内の運動バリ増やしたいなぁ。

〜昨日の食事メモ〜
朝 麦入り野菜スープ、タコライスのタコ部分と、ヨーグルトやらチーズ和え
昼 ちっさめのパン2つ(中身チーズとあんこ)。カニクリームコロッケ
夜 蓮根のはさみ揚げ、なすのはさみ揚げ(ノンオイルで揚げられるフィリップ使用)

〜今日の食事メモ〜
朝 ドトールのミラノサンド
昼 抜き
夜 立食バイキング(おかず二皿。フルーツ一皿。炭水化物は食べず)、ビール小瓶一本くらい


コメント
2017年10月16日 12:29
室内運動って何されてますか?
今週末も天気悪そうですよ。
私は平日あまり運動出来ないから
子供と遊ぶ週末身体動かしたいのに
ツラいですー( TДT)
2017年10月18日 09:35
あおいさん
私はストレッチ1択になっちゃってます。
友人は家でヨガDVD見ながらやってたり、地域の市とかが運営してるジム行ってたりします。えらい。。
私はそろそろ濡れてもいい格好で外に歩きに行きかねません(笑)

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31歳 女性 身長:170.0cm
30台に突入し、ちゃんと自分の体をコントロールしたいなと思いました。
40、50台になってもきびきび動ける元気な体を目指します!
2017年9月14日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-1.5kg -0.3%
現在64.5kg 32.7%
あと6.5kg あと4.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 50.9s

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