日記
2017年10月15日(日)
体重52.8kg   体脂肪率25.6%

午前中にジム

22:58
体重52.8kg  体脂肪率25.6%


今日は、ジムでのスタジオでエキストリームXをしてきました。かなりの強度運動なので朝ご飯を食べると胃の入っている物が上がってきちゃうんで今朝はオイコスのヨーグルトだけ。
激しさがあるので、心拍数も凄くて汗も大量!ほんと、楽しい(*'▽')
一応、ジムにいってるので筋トレも..
チェスト・プレス30回
レッグプレス30回
帰宅後はお腹ペコペコなのでチキンラーメン以外にちょこちょこと食べまくり!
夜ご飯は定食でがっつり食べてます。


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45歳 女性 身長:160.0cm
初めまして。体重増加で止まらなくてこれはヤバイと思いダイエット決意したのす。こちらのサイトを見つけて、頑張りたいたと思い参加させてもらいまーす。
2017年3月13日スタート
開始時58.8kg 33.6%
-6.5kg -8%
現在52.3kg 25.6%
あと1.3kg
目標51.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

こまさん
33歳 女性 
152.0cm 67.7s

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