日記
2017年10月15日(日)
体重73.5kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

歩く

22:15

今日は母と久しぶりに日帰り旅行に行って来ました

色々あって、4時半起き(;´∀`)
厳しい一日になる予感…でした

城下町を色々見て、がま口ポーチや木の工房など…
朝が早かったので、途中でカフェ
お抹茶に白玉ぜんざい

ランチして、温泉へ
温泉は気持ちいいですね〜(^_-)-☆
自分の体に唖然としつつ、痩せないとて思わされる…
露天風呂でゆっくり入って、癒されたー

天守閣を登って、景色を一望して、感動でした
結構な階段だったけど、見れて良かったー

早めの夕食、お寿司
買い物でやっと手帳を買いました(;^ω^)
大きなソフトクリーム食べる

帰ってきて、疲れで崩壊(*´Д`)
パックコーヒー、パン、アイス二個、最中、コーヒー二杯…

明日の体重が怖いです
ずっと、友達と体重報告してて、
お互いに痩せないとーな感じ(;^ω^)

今日は12000歩くらいでした
明日はゆっくりしよう〜


コメント
2017年10月16日 09:39
おかえりなさいぃ〜♪

お母様と 楽しい旅だったのですね〜、笑
早朝から おでかけで 少しお疲れかな…。

露天風呂に非日常の景色
その土地の美味しもの♪
元気をもらいますね、笑

…私 昨夜 ラーメン食べたら
びっくりの増…でした、汗
2017年10月16日 10:20
ふぅ♪さんへ

ただいまです〜(^^)/

母は一度行ったことのあるところで
少し付き合ってもらいました〜。
疲れてきて、少し早めに帰ってきました。

紅葉の時期も素敵だろうなぁて思いながら…
景色にお食事に、元気貰ってきましたよ〜(*^^*)

今日はパワフルに家事してます(^^)/
ラーメン、たまに食べたくなりますね〜。
私も増えてるので、また頑張りましょう〜(^_-)-☆

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.1kg
現在76.9kg 40.8%
あと14.9kg あと12.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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