日記
2017年10月15日(日)
体重61.2kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

61.2kg

22:08
体重61.2kg


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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

ダイエット日記ではありますが、外食や中食、インテリアや育児についても色々書きます。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.8kg -4.1%
現在55.9kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1
4 6 7 8 9 10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.7s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.1s

lalala
女性 
161.4cm 53.9s

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としのっす
47歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
51歳 女性 
155.5cm 76.6s

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