ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 久々にドロドロ・・・。
日記
2017年10月15日(日)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床5:20
(だんだん起きる時間が遅くなってきている)


朝食7:20
コーヒー
シチュー
チーズ


昼食12:20
明太釜玉(丸亀製)
かき揚げ(かき揚げ、本当に好きです!!)


夕食20:20
お酒
白菜の中華煮
餃子
玉子焼き
豆腐汁


本日、仕事休み。
本来なら土日休みは入れないのだが、今日お子の学校の美化作業があるためにやすんだ、
だが、その美化作業は中止になって、午前中は掃除三昧・・・。
午後からは、マイペースに最近できなかったことをした。
明日から、夜までの仕事がぁ〜〜〜。(泣)

それよりも、昨日、久しぶりに「足裏シート」をしてみた。
夏とかは頻繁にしてた(?)んだけども、ここ最近面倒でやらなかった・・・。
で、やってみた感想・・・。
結構ドロドロですわ。
久しぶりにやってみると結構やばい感じ。
自分でもこんなにドロドロになっているとは思わなかった。
定期的にやることおすすめしよう。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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