日記
2017年10月15日(日)
体重76.1kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

万歩計 7000歩

×

13連チャン

21:19
体重76.1kg

万歩計 3372歩

昼 暴飲暴食
生中ビール 3杯
ALC.5% 350_缶X1

買い置きビール残り13
無くなったら飲みたくないが
また買ってしまうだろうな


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54歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-6kg
現在77.0kg 2.0%
あと7kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.2s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

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