日記
2017年10月15日(日)
体重76.1kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

13連チャン

21:19
体重76.1kg

万歩計 3372歩

昼 暴飲暴食
生中ビール 3杯
ALC.5% 350_缶X1

買い置きビール残り13
無くなったら飲みたくないが
また買ってしまうだろうな


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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-9.7kg
現在73.3kg 75.4%
あと3.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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  2018年12月  
                 
14
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.1s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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