ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 手ぬぐい美容法がいい!10月31日まで56kgカムバック!
日記
2017年10月15日(日)
体重58.2kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

×

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

先日3か月振りにフェイシャルのジム内エステに行った。(まだチケット5回あるのよ=)
高飛車エステシャンが「あんずさん、完璧くすみがとれていますね!3か月ぶりだけどお買い上げくださった美顔器お使いになってくれてるんですね」って
間髪入れず〜
「いいえ〜やり方教えてくれるって言ってまだ教えていただいていないので使ってないんですよ=」

エスティシャンが驚いた?え?まさか〜ほかのエステ行きましたか?
行くわけないじゃないの??

へへ〜絶対に手ぬぐい洗顔だわ!確かに〜本当に私にはよいみたいな気がします!
やっといいクレンジングに出会えたわ=

さて〜昨日ジムのインボディー測ったら撃沈で泣きそう!
体脂肪が境界線超えていた!なんでだろう?けっこう運動してるのにな〜

きちんとダイエットすることに決めた!
このままだと洋服がきつくなる!

もう9号の洋服がきつい!

絶対に守ることを書きます!
★会食ランチが分かってるときは8時間ダイエットをすること!
夕食の主食の炭水化物は、戻すまでなるべくとらないように工夫する。

★部活アクアの運動の後にドカ食いしない!

一生続けられる食生活をこころがける。

1週間に2度の会食には注意する!

〇10月16日   57s台
〇10月23日   56s台
〇10月31日   56.0

〇11月 6日   55s台
〇11月20日   54s台
〇11月30日   54.5kg

〇12月31日   53.0kg

去年に基ついた計画です!

一番困難なんことは、会食をいれてしまってることです。

会食だけは楽しく食べたいので調整しようと思います。

★インターバルと筋トレ

朝 おむすび、から揚げ、そぼろ入り卵焼き、エビ入りポテトサラダ、かぼちゃの素揚げ、パイナップル

紅茶、マカデミアナッツチョコレート

2回目のインターバル、筋トレ、お風呂エステ

昼 生春巻き2個、おむすび、ポテトサラダ、スパイシーチキン

炭酸水500ml

部活アクア2本

夜 7:30 つけマグロイリサラダ、から揚げ3個、ぶどう10個

コーヒー

写真 娘の模試弁当です!



コメント
2017年10月15日 21:31
私も今日また行列のパン屋さんに行って沢山買ってしまい、買ったら食べてしまうをやっちゃった。
夜にパン2枚は有り得ない(>_<)
鯛焼きを家族に買ったけど、自分はひと齧り貰うだけにしたわ。
で、パンの分を消費するべくエアロバイク中(*≧∀≦*)

あんずさんも頑張ってるんだもの。私もレースに向けて頑張るわ。
夜の炭水化物は控えめに〜だね。
2017年10月15日 21:56
ラテさん♪
私〜恥ずかしいよ=リバウンドしてさ〜
パンね〜
美味しいよね=
え?エアロバイクしてるの?流石だわ!
でもでも〜朝なら食べても大丈夫よ=(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

レースに向けてファイト!
2017年10月15日 22:08
あんずさん、

実をいうと、
左側のあんずさんのプロフィールに書いてある体重変化の記録、
時々見ています〜〜。
すごい励みになっています。

「ダイエットは時機と方法が合えば成功する!」
っていうことを証明してくれていて、
わたしにも、こういう日がきっと訪れるって
希望になっているよ。

リバウンド、
生活している以上、こういうこともある!

あんずさんは経験を活かす知恵があるから
大丈夫!
どうしたら、どうなるかってちゃんと分析しているから!

わたしも頑張るよ。
ファイトー――!

2017年10月15日 22:20
高飛車エステティシャンへのあんずひめさんの切り返し、素晴らしくてすっきりしました!

手ぬぐい洗顔、順調ですね。
私も和紡布クレンジング(ファンデーションがしっかりめなので、薬用オリーブオイル使用にしました)を始めてから何だか肌が柔らかくキメが整ってきた気がします。

きついとは言え9号のお洋服を着られているのが羨ましいです。
安易にサイズを上げてしまうより、スタイル維持のモチベーションが保てそうですね。
2017年10月15日 23:01
なっちゃん♪
え?本当ですか?
なんか行ける気がしてるのよ。
同じようにやろうって決めた!
モチベーションがあがればこっちのもの。
でも去年は、会食をすごく抑えたの。
今年は、既にパンパン入っていて〜
それがネックかもしれません。

足も痛くないし、またやります!
やる楽しみもあるよ。笑笑

なっちゃん、頑張ろう!

代謝だけど
朝のお風呂とかやっぱり大正解だって!
今日、部活アクアの先生から言われたよ!
代謝あげて
頑張ろうね。おう!
2017年10月15日 23:06
よもぎさん♪
あはは!高飛車エスティシャン健在よ。笑笑
相変わらず美顔器売っておいて何も教えてくれないし最悪!

ねぇーお金使わずクレンジングで肌が柔らかくなって最高だよね!
9号きつくて、胸潰れてるの。苦しいけど着てる。笑笑
これを楽に着れるようになるには54キロかな?

頑張るね!
2017年10月15日 23:16
小さな目標と、大きな目標も、大事ですよね。
たまに沢山食べれちゃう自分が、悲しくなる時もありますが、食べられないのはもっと悲しいので、
そんな自分とうまく付き合いつつ、
食を楽しみながら、いきましょー。
根菜いい気がしてますー!
2017年10月16日 06:50
あこあこちゃん♪
おはようございます!食を楽しみながらダイエットとつきあう!
あこあこちゃんの気合いが入ってからのダイアリーは素晴らしいよね。
ダイアリーは、美意識と心の表れだね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.2kg
現在58.8kg 26.6%
あと5.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

rion
女性 
158.0cm 55.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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