日記
2017年10月15日(日)
体重60.0kg
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 186 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

腹筋20

○

背筋40

○

顔ヨガ

○

悔いはない!

19:16
体重60.0kg

今朝の体重は、久しぶりの60kg。
だけど悔いはない!
もうめちゃくちゃ楽しかったから良い!
ライブはいいね!
体重が増量してもこんなに楽しいなら、カロリー調整と体の代謝を上げることで対処していこうと思う。
これから大急ぎでカロリー調整しよう!


二日酔いで食べたくなかったので、朝昼抜いた。
夜は、おからめかぶ、さつまいも57g、アカモク、酢キャベツに低カロリーマヨネーズ。
美味しかった!
分食もビーガンも出来た!

明日は早起きして有意義に過ごすぞ!
そして食事回数減らそう。
今回こそ脂肪定着させないぞ!

頑張れ自分!


コメント
 
 
2017年10月16日 03:18
ライブ楽しかったんだね!!
増量しても、そんなに楽しかったのなら悔い無しだ!!

二日酔いで、無理矢理食べずに、抜いたのは正解じゃないのかな?
分食もビーガンもできたのなら体重減るよ〜。

今日もまた頑張ろうね!!
2017年10月16日 13:15
>ポピーさん。
はい(^^♪
心底楽しめたし、滅多にないイベントでしたし^_^
今日から頑張って調整します。
今日は朝から用事があったので、徒歩10000歩もクリアできたし、元気が出たら夜も歩いてみます。
今度こそ脂肪にさせないぞー!
2017年10月16日 19:34
こんばんは、もいもいさん!ライブ良いなあ。私はライブといえば、母親と行った何年まえかのスピッツのライブだなあ。なんのライブに行かれたのですかね。
2017年10月16日 19:57
>かなぶん8さん。
スピッツ、いいなあ!
私も大好きです^^

今回は、ラウドパークに行きました。
アリス・クーパー、スレイヤー、エンペラーなどなどの豪華バンド勢揃いでした。
デスメタルやハードロック、ビジュアル系の元祖のような方々なので、あまり知らないかな?^^;
機会があったらぜひチェックしてみてください。圧倒的で素敵ですよb

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

麻衣
女性 
167.0cm 47.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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