日記
2017年10月15日(日)
体重60.0kg
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 186 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

腹筋20

○

背筋40

○

顔ヨガ

○

悔いはない!

19:16
体重60.0kg

今朝の体重は、久しぶりの60kg。
だけど悔いはない!
もうめちゃくちゃ楽しかったから良い!
ライブはいいね!
体重が増量してもこんなに楽しいなら、カロリー調整と体の代謝を上げることで対処していこうと思う。
これから大急ぎでカロリー調整しよう!


二日酔いで食べたくなかったので、朝昼抜いた。
夜は、おからめかぶ、さつまいも57g、アカモク、酢キャベツに低カロリーマヨネーズ。
美味しかった!
分食もビーガンも出来た!

明日は早起きして有意義に過ごすぞ!
そして食事回数減らそう。
今回こそ脂肪定着させないぞ!

頑張れ自分!


コメント
 
 
2017年10月16日 03:18
ライブ楽しかったんだね!!
増量しても、そんなに楽しかったのなら悔い無しだ!!

二日酔いで、無理矢理食べずに、抜いたのは正解じゃないのかな?
分食もビーガンもできたのなら体重減るよ〜。

今日もまた頑張ろうね!!
2017年10月16日 13:15
>ポピーさん。
はい(^^♪
心底楽しめたし、滅多にないイベントでしたし^_^
今日から頑張って調整します。
今日は朝から用事があったので、徒歩10000歩もクリアできたし、元気が出たら夜も歩いてみます。
今度こそ脂肪にさせないぞー!
2017年10月16日 19:34
こんばんは、もいもいさん!ライブ良いなあ。私はライブといえば、母親と行った何年まえかのスピッツのライブだなあ。なんのライブに行かれたのですかね。
2017年10月16日 19:57
>かなぶん8さん。
スピッツ、いいなあ!
私も大好きです^^

今回は、ラウドパークに行きました。
アリス・クーパー、スレイヤー、エンペラーなどなどの豪華バンド勢揃いでした。
デスメタルやハードロック、ビジュアル系の元祖のような方々なので、あまり知らないかな?^^;
機会があったらぜひチェックしてみてください。圧倒的で素敵ですよb

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-0.1kg -2.6%
現在62.5kg 31.0%
あと7.5kg あと6%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

キキ
女性 
170.0cm 65.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
23歳 女性 
155.0cm 83.9s

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