日記
2009年4月26日(日)
体重53.2kg   体脂肪率29.3%

なるべく豆乳おからクッキーを食べる。

×

夕飯後は何も食べない。

○

歩く。

○

ドカ食いしない!

×

朝バナナ。

×

気が向いたら走りに行く。

×

夜は炭水化物を食べない

○

日曜日だけは好きな物を食べる

○

野菜を採るようにする

○

家事を沢山する

○

夜は12時迄には寝る

○

半身浴20分以上

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し体操やる

○

舌出しエクササイズやる

○

食事制限に本気出す。

×

20日目。

00:00
体重53.2kg  体脂肪率29.3%

朝 バタースコッチパン1個 野菜炒め 少し
昼 広島焼き サンドイッチ 蕎麦 ソフトクリーム チョコデニッシュパン 柿の種 バームロール
夜 グレフル そば 切干大根 梅干

食べすぎ。反省。


コメントする


 


39歳 女性 身長:155.0cm
絶対痩せたいの!!
2009年3月26日スタート
開始時55.4kg 30.7%
-0.8kg -3.1%
現在54.6kg 27.6%
あと7.6kg あと9.6%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

ちぃ
47歳 女性 
157.0cm 62.4s

ムッシュ
50歳 男性 
182.0cm 86.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!