日記
2017年10月15日(日)
体重77.3kg   体脂肪率37.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆10月15日

08:15
体重77.3kg  体脂肪率37.4%

昨日は友人とお茶会!
パンケーキを食べました(*´ω`*)
朝と夜は軽め。夜は炭水化物抜きで、おかずをつまみました!
増加中でよかったです(・∀・)


昨日は衣替えできました!
夏服に比べるとバリエーション少なめ。
少し買い足したいなぁ(´・ω・`)


昨晩も眠くて疲れてたけど、時間短めで
ルームランナーでジョギング出来ました(`・ω・´)
無理な時はウォーキングにしたり、日々続けていこう。
・・・・・・・・・・・・

*朝 ウォーキング10分
*夜 スロージョグ20分


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8kg -3.5%
現在74.8kg 35.6%
あと0.3kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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