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日記
2017年10月15日(日)
体重81.2kg   体脂肪率43.2%

炭水化物はごく少量!

○

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

未記入

白湯を一日3回飲む

○

8時間ダイエットを実行する

未記入

100gダイエットを実行する

未記入

血圧を記録する

未記入

運動・体操・ストレッチを記録する

未記入

万歩計を記録する

未記入

7000歩以上歩く

×

ワンコの散歩は2回以上

○

雨だったらお仕事休みなの・・・

07:32
体重81.2kg  体脂肪率43.2%

雨が降るとお客さん来ないのよ(^^;)

出勤確認のお電話入れなければ・・・

・・・・・

電話を入れたら「お休みしてください」との事・・・

さ〜

昨日の続き。

お掃除に片付け!

・・・・・

子育て中は座ってのんびりする間もなかったけれど、

今は動いている時間のほうが少ない・・・(^^;)

原因はこのあたりと、

ダイエットの悟り(^_-)-☆


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60代前半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1.8kg +0.2%
現在79.6kg 43.1%
あと27.6kg あと18.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18
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29 30

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 80.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 77.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 75.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.4s

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